自古以來，中國(guó)人都十分講究時(shí)宜和養(yǎng)生，隨著生活條件的提升對(duì)養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)也越來越關(guān)注。閩南有句諺語“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。還有”補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降“，意思就是霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果。那么2020霜降補(bǔ)什么好？霜降養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)吃什么食物？
2020霜降補(bǔ)什么好？
霜降此時(shí)正是調(diào)養(yǎng)生息，補(bǔ)足正氣之時(shí)，將身體維持在健康的狀態(tài)，才能抵御即將到來的寒冬，讓大家在冬天“不生病”。2020年新型病毒疫情來勢(shì)洶洶，轉(zhuǎn)眼大半年過去，又將進(jìn)入寒冷的秋冬季，此時(shí)最容易傷寒感冒，所以要格外注意將身體養(yǎng)好，有更強(qiáng)的抵抗力來面對(duì)冷空氣。
人就像天地之間的一粒塵埃，任何季節(jié)變化，時(shí)令的更替，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響。所以我們養(yǎng)生講究天人合一，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”
想要立于天地之間，就需要順應(yīng)四季陰陽變化的規(guī)律才能生長(zhǎng)發(fā)育，要想保持身體健康，也就要順應(yīng)這一法則。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋冬養(yǎng)陰”。皆因秋冬天氣寒冷，陰氣也會(huì)損耗。秋冬是一個(gè)收藏萬物、儲(chǔ)存能量的季節(jié)。若在冬季不重視養(yǎng)陰，就會(huì)導(dǎo)致陰津虧虛，很多疾病因此產(chǎn)生。
秋天對(duì)應(yīng)的器官是“肺”，肺主宣發(fā)肅降，如果肺氣不足，其呼吸之力下降，不能形成宗氣。宗氣通過心主血脈而布散周身，維持各臟腑組織器官的功能活動(dòng)。
霜降養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)吃什么食物？
白柚
霜降時(shí)臺(tái)灣南部的二期水稻已經(jīng)成熟準(zhǔn)備收割，也是臺(tái)南麻豆鎮(zhèn)白柚的收獲期，白柚具有降低血壓和退熱的療效。
柿子
在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時(shí)候的柿子皮薄肉鮮味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但要注意應(yīng)適量而止。
蘿卜
秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜，也被認(rèn)為是秋冬的看家菜之一。需注意，蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)新陳代謝作用，對(duì)于脾虛便溏、大便不成形腸蠕動(dòng)亢進(jìn)的病人應(yīng)該慎用。
鴨子
閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩臺(tái)地區(qū)，他們認(rèn)為適合秋季進(jìn)補(bǔ)的食物就是鴨子，不少賣鴨子的店也會(huì)在廣告上寫上霜降來臨的字樣，提醒大家去購(gòu)買鴨子。
牛肉
牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。
霜降相關(guān)古詩詞
????????????? 南鄉(xiāng)子
重九涵輝樓呈徐君猷 蘇軾
霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠(yuǎn)洲。酒力漸消風(fēng)力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。
佳節(jié)若為酬。但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢(mèng)，休休。明日黃花蝶也愁。
? ? ? ? ? ? ? 水調(diào)歌頭
霜降碧天靜，秋事促西風(fēng)。寒聲隱地，初聽中夜入梧桐。起瞰高城回望，寥落關(guān)河千里，一醉與君同。疊鼓鬧清曉飛騎引雕弓。
歲將晚，客爭(zhēng)笑，問衰翁。平生豪氣安在，沉領(lǐng)為誰雄。何似當(dāng)筵虎士，揮手弦聲響處，雙雁落遙空。老矣真堪愧，回首望云中。
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