立冬，就意味著這年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。深秋已經(jīng)到來(lái)，冬天也不遠(yuǎn)了，那么今天我們就一起來(lái)學(xué)搭配運(yùn)勢(shì)看看立冬有什么禁忌活動(dòng)？立冬要注意什么？
立冬有什么禁忌活動(dòng)？
忌日曬過(guò)長(zhǎng)：過(guò)久的日曬會(huì)消減人的水五行，減少財(cái)運(yùn)。在健康方面，會(huì)損傷皮膚，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體。
忌活動(dòng)過(guò)劇：劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)后心跳容易加速，血壓升高，所以最好立冬過(guò)后一般人不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)。
忌外出過(guò)早：冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時(shí)候，不僅外出最易引起感冒，陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。
忌洗浴過(guò)長(zhǎng)：冬天陰氣比較重，立冬后洗浴過(guò)長(zhǎng)會(huì)削減人的陽(yáng)氣，冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，不宜長(zhǎng)時(shí)間泡在水里。
忌“小疾”不治：立冬后天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時(shí)治療，以防患于未然。
立冬要注意什么？
立冬之后，氣溫會(huì)變低，天氣逐漸變冷，所以我們要加強(qiáng)保暖。出門可以選擇戴口罩，帽子圍巾，穿厚衣服來(lái)保暖，以免感冒；
要加強(qiáng)鍛煉，冬季天氣冷身體抵抗能力會(huì)有所下降，所以要抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉，增加身體的體質(zhì)；
飲食方面要 主要調(diào)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激油膩的實(shí)物，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，來(lái)補(bǔ)身體，清淡飲食，此外冬季干燥，要多吃水果蔬菜，多喝水，防止上火，皮膚干燥，脫皮的情況；
生物鐘也要注意 ，要早起早睡，不要熬夜。 冬季氣溫低熬夜容易傷風(fēng)感冒，皮膚變差對(duì)身體特別不好；
心態(tài)上也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，冬天比較冷，做事時(shí)候會(huì)常常感到?jīng)]勁，很容易產(chǎn)生懶惰的心理。所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，積極向上，遇到不開(kāi)心的事情要及時(shí)與親人朋友進(jìn)行溝通放松，隨時(shí)調(diào)整好自己的狀態(tài)；
護(hù)膚方面也要加強(qiáng)，冬季時(shí)候手腳會(huì)出現(xiàn)開(kāi)裂的現(xiàn)象，要提前注意做好防凍的工作。可以購(gòu)買一些護(hù)膚品防凍防裂的，其次臉上要加強(qiáng)補(bǔ)水，用比較滋潤(rùn)保濕的護(hù)膚品；
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